CALCULADORAS

Calcula tu IMC, tu cintura y tu metabolismo

Con tu estatura, tu peso, tu cintura y tu edad calculamos tres números que dicen mucho de tu salud: el índice de masa corporal, el índice cintura/altura y el metabolismo basal. Ninguno es un diagnóstico, pero juntos te orientan.

Escrito por el Dr. Sergio Sánchez Villamarín, médico cirujano, ReTHUS 1000974719. Última revisión: 12 de octubre de 2026.

Sexo

Se calcula en tu celular o computador. No guardamos ni enviamos estos datos.

Índice de masa corporal (IMC)

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Escribe tu estatura y tu peso.

Relaciona tu peso con tu estatura: peso en kilos dividido por la estatura en metros al cuadrado. De 18,5 a 24,9 es saludable, de 25 a 29,9 sobrepeso y desde 30 obesidad.

Índice cintura/altura

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Escribe tu estatura y tu cintura.

Tu cintura dividida por tu estatura. Muestra la grasa abdominal mejor que el IMC. La regla práctica: tu cintura debería medir menos de la mitad de tu estatura (menos de 0,5).

Metabolismo basal

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Escribe estatura, peso, edad y sexo.

Es la energía que tu cuerpo gasta en reposo total, solo para mantenerse vivo: respirar, latir, mantener la temperatura. Tu gasto real del día es mayor, según tu actividad. En el programa medimos tu metabolismo basal con bioimpedancia y calculamos tu plan nutricional a partir de él.

Estos números son un punto de partida, no un diagnóstico. En la valoración medimos tu composición corporal, tu fuerza y tu metabolismo, y definimos contigo una meta.

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En la valoración presencial de 45 minutos, sin costo, medimos tu composición corporal y definimos contigo una meta. Tus medidas de esta página no se envían: solo lo que escribas en el formulario.

Referencias

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. 2000.
  2. Ashwell M, Gunn P, Gibson S. Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2012;13(3):275-286.
  3. National Institute for Health and Care Excellence. Overweight and obesity management (NG246). 2025.
  4. Mifflin MD, St Jeor ST, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247.

Contenido educativo, no reemplaza la consulta médica.

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